Kalamakan.com – Sarapan merupakan waktu makan paling penting, serta menjadi kunci utama produktivitas. Namun, banyak orang yang melewatkan sarapan. Entah itu karena terlambat bangun atau memang tidak terbiasa sarapan. Ada beberapa tips membiasakan sarapan yang mungkin dapat membantumu.
Melalui beberapa tips ini momen sarapan yang biasanya sulit atau enggan kamu lakukan menjadi momen yang menyenangkan. Bukankah seharusnya begitu.
Berikut uraiannya yang bisa kamu terapkan di rumah.
Stok bahan makanan
Hal pertama yang membuat kita enggan makan pagi yaitu tidak tersedianya bahan makanan di rumah. Penting sekali untuk menyetok beberapa bahan makanan di rumah untuk sarapan.
Kamu bisa menyediakan roti, buah, sereal, atau oat untuk menyiapkan sarapan yang praktis. Pilihlah bahan makanan yang kamu sukai dan gampang diolah. Tentu kamu tidak punya banyak waktu bukan untuk memasak di pagi hari.
Set alarm dan bangun lebih pagi
Salah satu kendala kenapa melawatkan sarapan adalah kekurangan waktu di pagi hari. Tips membiasakan sarapan yang bisa kamu lakukan yaitu, set alarm 20 menit dari jadwal bangun kamu biasanya.
Tambahan waktu ini akan membuat kamu punya kesempatan untuk mengolah makanan dan sarapan.
Buat meal plan sederhana
Konon yang dibutuhkan untuk menentukan akan makan apa jauh lebih banyak dibandingkan dengan waktu yang digunakan untuk memasak atau pun memesan makanan.
Untuk itu, tips membiasakan sarapan adalah jika kamu sudah mengenali makanan yang cocok untuk sarapan, yaitu menyiapkan rancangan menu.
Susunlah rancangan menu atau meal plan sederhana setiap harinya. Dengan begitu, akan lebih mudah menentukan menu sarapan.
Rekomendasi menu sarapan pagi
Untuk kamu yang masih bingung menentukan menu sarapan esok hari. Berikut beberapa rekomendasi dari Kalamakan. Pilihan menu ini selain membuatmu lebih bertenaga juga tidak membuat kamu tidak terlalu kenyang.
- Sereal gandum yang dikombinasikan dengan youghut
- Dua buah telur rebus dengan tambahan bumbu sedikit garam
- Setangkup roti dan telur
- Bubut oat dengan madu dan potongan buah sebagai topping
Baca juga: Resep Smothie Strawbbery Yogurt, Asam Manis Menyegarkan
Nah, itu tadi beberapa tips membiasakan sarapan yang dapat kamu lakukan. Mulailah dari yang paling kamu sukai dan nyaman, agar harimu lebih menyenangkan.
